Фастинг диетата е определяна като един от най-успешните начини за отслабване. Тя представлява периодично гладуване. Редуват се период с умишлено ограничаване на калорийния прием (до 25 % от нормалния дневен прием на калории) за 16 до 24 часа с период на относително нормален калориен прием за 8 до 24 часа, в зависимост от вида режим, който изберете.
По време на периодичното гладуване може да консумирате почти всичко, но само в определени часове. Основната цел на фастинг диетата е намаляване на количеството приети калории и съответно - на мазнините в организма.
Според "Health.usnews.com", най-добре е по време на фастинг диетата да хапвате плодове, зеленчузи и храни, богати на чист протеин. Ето кои са те.
Чист протеин
Хапването на храни, богати на чист протеин, ще ви помогнат дълго да останете сити и да изградите мускулна маса.
Източници на такъв протеин са пилешките гърди, гръцко кисело мляко, боб, леща и грах, риба, миди, тофу и темпе.
Износът на нови коли от Китай расте с над 73% през март до около 700 хил. автомобила 
Япония влага 4 млрд. долара в местен производител на чипове 
Дипломати на САЩ и Иран са в Пакистан за мирни преговори 
Екипажът на "Артемида II" успешно се завърна на Земята 
„Ай Ти Еф Груп“ ще разпредели по 0,2 евро дивидент на акция 
Новите модели помагат на Stellantis да засили производството в Италия 
Най-дългото спиране на интернет в историята: Иран остава изолиран 
Под калифорнийското небе: Фестивалът "Коачела" - там, където музиката среща изкуството (СНИМКИ) 
Рекорд на арт пазара: Аукционите движат интереса към изкуството 
Самотата приключва: Четири китайски зодии влизат в нова фаза на 12 април 
Елизабет Паисиева: Художествената гимнастика е училище за живота 
Ванс кацна в Исламабад: САЩ и Иран започват нов кръг ключови преговори за край на войната 
Шампионът Италия е на крачка от финалите за "Били Джийн Кинг къп" 
От БФС обясниха правилно ли изгониха футболист на Арда в мача с Левски + ВИДЕО 
Вечно дерби, което не прилича на никое преди! 
Във Вечното дерби: Светльо Вуцов записва любопитно постижение с Левски 
Марсилия прегази слабак, Монако отнесе здрав пердах 
Тактика! ЦСКА с ключов ход за нов бой над Левски в дербито 
Любовен хороскоп за 13 – 19 април 
Нумерологична прогноза за 11 април 
Чай от бяла бреза – при целулит и ставни болки 
Какво се прави на Велика събота 
Поверия за здраве за Великден 
Задължителни ястия за Великден 
продава, Къща, 260 m2 Варна, Изгрев, 365000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 85 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 98580 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 81 m2 Варна, Виница, 168000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 91 m2 Бургас, Изгрев, 265000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 110 m2 София, Сердика, 285000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 67 m2 Пловдив, Кючук Париж, 134000 EUR 
Черно море Тича с 20-а победа в НБЛ 
Синоптиците прогнозират валежи през голяма част от новата седмица 
19 души са ранени в катастрофи през последните 24 часа 
Хороскоп за 12 април 2026 
Министърът на туризма: Има ръст на резерваците за лятото 
Район във Варна втори ден е без вода 
Астронавтите от „Артемида II“ се завърнаха на Земята след рекордна мисия до Луната 
Скрит процес във водите на океаните затопля Земята 
Нов екипаж от милиметрови червеи ще лети към МКС с важна мисия 
Сателитни данни разкриват неочаквани факти за Земята 
Има опасност за астронавтите от „Артемида II“ при навлизане в земната атмосфера 
Китай тества технология за отклоняване на опасни астероиди 
Самотата приключва: Четири китайски зодии влизат в нова фаза на 12 април 
Златото може да се възстанови в дългосрочен план въпреки войната, казват банките 
Porsche продължава да страда и вината не е на електромобилите 
Бързо, лесно, вкусно – 8 апетитни рецепти за салати за Великден 
Как се поставя диагнозата менингит? 
Пролетта носи раздвижване в любовния живот на 3 зодии